Тут написано как бросить курить.

Бросить курить?! Что такое курение?

скачать полный текст статьи 

скачать молитвы от курения

скачать ален кар как легко бросить курить (для женщин в картинках)

Тут написано как бросить курить.

Что такое курение? Одна из многих головоломок, связанных с курением, заключается в том, что в тот самый момент, когда мы курим сигарету, мы смотрим на нее и пытаемся понять, зачем делаем это. Сигарета только тогда приобретает для нас настоящую ценность, когда мы ее лишены. Однако давайте признаем: нравится вам это или нет, вы знаете, что вы — «на крючке». Как только вы поверите в этот «крючок», вам уже никогда полностью не расслабиться и не сосредоточиться без сигареты.Курение нас порабощает.

Курение – это способ получения удовольствия и отвлеченности. Но цена слишком высока: привычка, плохое здоровье и внешний вид, сожженные деньги. Мы курим, к примеру, когда нервничаем, но скажите курильщикам, что курение убивает их, и первое, что они сделают, — прикурят сигарету.

Жажда этого яда, никотина, похожа на голод (к еде). Через семь секунд после закуривания (1-2 затяжки, но мы решаем докуривать сигарету, вгоняя в лёгкие ненужное количество дыма) в кровь поступает свежий никотин, и страстная тяга к нему заканчивается, оставляя ощущение расслабления и якобы уверенности, которые дает курильщику сигарета.

Все курильщики знают, что по своей глупости попали в зловещую западню. Однако самое грустное в курении то, что наслаждение, получаемое курильщиком от сигареты, — это прежде всего удовольствие, вызванное попыткой вернуться к состоянию покоя, порядка и уверенности, которое его тело испытывало до того, как он стал зависимым от никотина. Нам достаточно знать, что мы остро хотим сигарету, а когда прикуриваем ее, страстная тяга уходит, и, на какое-то время мы снова испытываем удовлетворение и уверенность в себе, становясь теми, какими были до того, как пристрастились к курению – а это результаты подсаживания нас на наркотик.
Сигаретные магнаты нашли такой состав сигарет, чтобы вы не чувствовали удушье, но при отсутствии сигарет вы хотели бы курить. Желание курить обычно заключается в чувстве голода и чесания дыхательных путей. На самом деле чесание – это признак того, что дыхательные пути начинают выздоравливать, но показывают, что ни не в порядке. А вы вместо того, чтобы дать части своей организма прийти в порядок — закидываете её новым ядом.

Курение вонюче и отвратительно, это антиобщественная и дорогостоящая привычка. Вы просто дышите вонючим дымом в себя, и в проходящих мимо детей, девушек, стариков. Сегодня даже сами курильщики полагают, что курение — антиобщественная привычка. Вы воняете и этой вонью дышат девушки и дети вокруг вас.

Основная проблема, поему мы снова прикуриваем — ошибочная вера в то, что сигареты приносят вам удовольствие. Принцип получения удовольствия: «Это некоторое приятное ощущение дыма, поступающего в легкие». Но это ужасное чувство — оно называется «удушье». Мнимое удовольствие от расслабления отравленных мышц и от критического уменьшения поступления кислорода в кровь и мозг. Ежедневно мы заставляем испытывать кислородное голодание каждую мышцу и каждый орган нашего тела, становясь все более и более вялыми. Мы пожизненно приговариваем себя к отвратительным потемневшим зубам, прожженной одежде, вонючим пепельницам и спёртому запаху табака.

Что он получает взамен курения? АБСОЛЮТНО НИЧЕГО! Удовольствие? Наслаждение? Разрядку? Поддержку? Все это — заблуждения,

Некоторые говорят, что сигареты доставляют им удовольствие. Неправда. Для меня поводом курить в течение 33-х лет было убеждение, что курение расслабляет меня, придает мне уверенности и мужества. На самом деле мужчине добавляет мужества ровная осанка, крепкие большие мышцы и здоровый вид. А сигарета просто убивает.
Риск нанесения вреда здоровью курильщика табаком составляет почти 100%, и, несмотря на это, он не принимает его во внимание. Понаблюдайте за внешним видом курильщика (осанкой, цвета лица, зубами, тонусами мышц рук и т.д). Курение предполагает вдыхание омерзительного и ядовитого дыма в свои легкие.

Вы прикуриваете сигарету, — на вкус она совершенно ужасна, — и пытаетесь разобраться, почему вы вынуждены это сделать. Наше общество относится к курению легкомысленно, как к слегка неприятной привычке, которая может нанести вред здоровью. Это не так. Курение — не привычка или удовольствие. Курение — наркотическая зависимость, болезнь и убийца «номер один». Стать зависимым от никотина — ужасно, но оставаться зависимым от него всю жизнь — еще страшнее. Иногда, особенно под действием алкоголя или нервов, мы доходим до того, что через силу пытаемся затолкать в свое горло по возможности большее количество этой табачной дряни.

А что дает курение полезного? Абсолютно ничего. У вас нет необходимости курить! Первая затяжка может и приятна — но вы осознанно всасываете дым от горения неизвестной смеси. Вы втягиваете в себя вонючий дым, который расслабляет (делает слабее) ваши мышцы и мыслительную деятельность.
Этот дым воняет и вы воняете во время и после курения. Да, да, вы – воняете. Перестаньте курить, перестаньте вонять. Вы хотите пойти покурить? Называйте вещи своими именами. Вы хотите поджечь неизвестную тебе смесь и втянуть в легкие вонючий дым, оставляя сажу от него на зубах, в гортани и в легких. Так вы ещё и навоняете вокруг себя, и вас могут увидеть другие, и вы станете косвенной причиной, что проходящий мимо подросток, глядя на вас, тоже решил начать курить.

Люди воняют сигаретами и дышат на вас вонючим дымом. Кстати именно по этой причине появились сигареты с ментолом и ароматизаторами, чтобы «задобрить» общество и уменьшить количество перестающих курить.

Представьте, если иностранные владельцы будут сотрудничать с нашими врагами. И перед нападением на России, в российских табачных фабриках «случайно» пересыпят химии в сигареты. Умрут миллионы работоспособных Россиян.
Кто курит, тот постоянно себя душит, осознанно недодавая необходимый кислород мышцам и мозгу. Вы скажете «экология и так полна вредных газов в воздухе» — но зачем усиливать нагрузку на организм?

Курильщик лишается многого: здоровья и красоты тела, энергии, денег, времени, состояния душевного покоя (легче срываетесь и ссоритесь), невозмутимости, свободы (от сигарет), самоуважения (так как не получается бросить). Некоторые видят здесь образ «настоящего мужчины», «мачо». Круто — выдыхать дым или огонь через ноздри! На самом деле вдыхание канцерогенных смол в свои легкие — тупо, и ума и привлекательности не добавляет!

«Я наблюдал, как табак разрушил моего отца и сестру» — хорошая фраза. Сигарета не убивает, она разрушает. Любые живые организмы, даже одноклеточные, знают разницу между пищей и ядом. Вы – человек. Не будьте глупее амебы. Все люди питают отвращение к запаху и вкусу табака, пока не пристрастятся к нему. Уже это говорит, что курение – это принятие яда. Вспомните, первые сигареты вызывали у вас головокружение и слабость и/или другим недомоганиям. Это наше тело взывало к нам: «Ты вводишь в меня яд. Прекрати!»

Потраченные на курение деньги и время! Почитайте, чтобы бросить курить

Сколько уходит денег на сигареты? Сколько стоят сигареты. Куда уходят деньги потраченные на курение?

Начав курить, мы всю оставшуюся жизнь платим немаленькие деньги за сигареты. Но ведь смешно платить деньги за неизвестную смесь, завернутую в бумагу, а затем поджигать это и вдыхать дым и смолы в легкие…но мы это делаем.

Посчитайте деньги, потраченные на курение.

Потрудитесь подсчитать, сколько бы вы сэкономили денег, если бы не выкурили свою первую сигарету. Итак, для облегчения и усреднения пусть: человек выкуривает пачку в день, а пачка стоит один доллар США 1$. Именно доллар, потому что деньги за сигареты уходят в основном компаниям Philip Morris и British American Tobacco . Не верите? Внимательней посмотрите, что написано на ваших пачках сигарет.

365$ сэкономленных долларов в год 22 000 рублей.

Это средняя зарплата по России. Что вы делаете с этой суммой денег? Вы работаете месяц, чтобы курить. То есть отдаете целую зарплату не на хорошее питание или улучшение жизни, а на отравление себя на угоду американским компаниям. В итоге вы не просто поджигаете их и даже не выбрасываете, а травите себя. По сути, вы используете эти деньги, чтобы разрушить свое здоровье, расшатать нервы и потерять уверенность в себе, проводя всю жизнь в рабской зависимости, живя со зловонным дыханием и пожелтевшими зубами.

Посчитайте дни (время), потраченные на курение.

На сигарету, с учетом одеться. Дойти, покурить, дойти обратно тратится не меньше 5 минут. Для упрощения, пусть человек в сутки тратит час на курение.
Час в день на курение, это 365 часов/24 = 15 суток в год вы стоите беспрерывно с сигаретой. А ведь за 15 суток беспрерывных физических упражнений в год (опять же, по часу в день можно делать зарядку), можно сделать себя сильнее и привлекательнее. Но это время и возможность вы прокурили. Не делайте больше такую ошибку.

Чем опасны сигареты для безопасности страны?

Что мы делаем с деньгами, потраченными на сигареты ? (Увы, если бы мы просто спускали их в канализацию!) Мы используем их для систематического заполнения собственных легких канцерогенными смолами, постепенно засоряя и отравляя свои кровеносные сосуды.

Если Америка и Англия (Philip Morris и British American Tobacco)решит с нами воевать, им достаточно просто подмешать яд в сигареты. Такие прецеденты уже были во время боевых действий: специально закидывали на сторону противника отравленные сигареты, и противник нес большие потери без единого выстрела.

Почему курение не запретят?

В Англии правительство ежегодно зарабатывает на курильщиках 8 миллиардов фунтов стерлингов, а табачные кампании ежегодно тратят только на раскрутку своего товара 100 миллионов фунтов. Это огромные деньги, выкаченные из твоего кармана и забирающее твоё здоровье.

То есть все начинается с одной сигареты: сначала с первой, а потом с последней и постоянных попыток бросить курить.

Почему вялое состояние? Курильщикам надо бросить курить

Почему вялое состояние у курильщиков?

Раньше я считал, что табак и алкоголь интереснее хождения в спортзалы или висения на турниках. Это была ошибка всей моей жизни. Сейчас я до скрежета зубов завидую тем, кто не искусился на сигареты, а тренировал своё тело и ум. Вместо того, чтобы поддерживать себя бодрым и ловким, я стал тучным и медлительным. Алкоголь и табак забрали огромное количество моего здоровья, времени и энергии. И всё это из-за сигарет. А те, кто не курит и занимается спортом и красивее (привлекательнее противоположному полу) и сильнее меня.

А ведь я всегда считал, что «завтра я могу бросить курить и начать бегать и делать зарядку» За 16 лет курения такое завтра наступило раз 5, не более. И то моя зарядка, от которой я уставал, походила на легкую разминку того, кто поддерживает себя в форме. Именно сигареты расслабляли меня и расслабляли моё тело и волю, вызывая лень. Поэтому лучше бросать. А бросать то, в принципе, и нечего. Можно лишь приобрести выгоды, которые вы и получите, не тратя время и здоровье на сигареты.

Кстати, нужно заменить слова «бросил курить» на «перестал». Когда человек бросает, он подсознательно думает, что терпит отвыкание. Когда человек перестаёт употреблять сигареты – то он делает обдуманное твердое решение.

Да, чувство желания закурить похоже на чувство желания поесть. Но пища нашему телу необходима, а отрава — нет.

У нас нет необходимости запихивать в своё горло вонючий дым. Наш организм не может этого хотеть. Желание курить – это требование наркоты, подмешанной в сигареты. Я думаю, что все в курсе, что в сигаретах табака практически нет. Там есть основа (бумага, может быть обычная трава), смоченная химической смолой (ароматизатором) ну и высушена.

Иногда нам хочется покурить, чтобы уйти от проблемы. Но помните, сигареты не решают проблему, а только создают проблемы: здоровью, энергичности, общению с родными.

Ни один постоянный курильщик не знает, почему он курит. Оправдания найти может, но истинной причины никто из курильщиков сказать не может. В глубине сердца все курильщики понимают, что они болваны. До того как попасть в зависимость от курения, они знают, что у них не было ни малейшей необходимости курить. Курильщики знают, что подвергают огромному риску свое здоровье, и отдают себе отчет в том, что за жизнь тратят на сигареты немалые деньги.

Некурящие не могут понять, как курильщики могут получать удовольствие от того, что засовывают эти противные штуки в рот, разжигают их и затягиваются этой гадостью, наполняя ей свои легкие. А знаете, что особенно интересно? Курильщики тоже не могут понять, почему они это делают. Большинство курильщиков даже не осознают, что стали зависимыми от курения, пока, в конце концов, не попытаются бросить курить, но даже и тогда многие из них не хотят этого признавать.

В итоге здравомыслящий курильщик начинает взвешивать все «за» и «против» курения. Затем приходит к тому, о чем знал всю жизнь: на основе логической оценки возможен только один вывод — НАДО ПЕРЕСТАВАТЬ КУРИТЬ! Перестать курить до смешного легко. Нужно сделать единственное: больше не курить. Никто не заставляет вас и не может заставить вас курить насильно (не считая вас самих) и, в отличие от пищи или питья, вам не нужно курить, чтобы выжить. Поэтому непонятно, почему, собственно, вам должно быть трудно бросить курить?

Вот как звучит главный вопрос: «Почему мы нуждаемся в курении?»
  1. Что мне дает курение? – Ничего не даёт!
  2. Действительно ли я получаю от него удовольствие? – Нет, только мнимое временное успокоение
  3. Неужели я на самом деле хочу платить немалые деньги только за то, чтобы задыхаться, засовывая сигареты в рот и сося из них вонючий дым?

Попробуйте взглянуть на пачки сигарет по-новому — внутри них только дрянь и отрава. Не дайте им одурачить себя.

Куря, вы тратите время на расслабление и отравление мышц, вместо того, чтобы сделать разминку или пробежку. В организме все накапливается. вместо накопления силы в мышцах, вы копите в них угарный газ и вялость.

Скрытая реклама курения

Тут написано как бросить курить.

Как нас заставляют курить, как нас подсаживают на курение? Почему курит всё больше и больше людей? Как работает скрытая реклама курения?

Сигареты выгодны и полезны..только тем, кто их производит и продаёт, но не употребляет. Следовательно, чем больше сигарет продается, тем выгоднее. Для этого пускают информационные вбросы как по телевидению, так и просто «в народ».

1-ая скрытая реклама курения. Рассказ про 90 летних

Если вам будут рассказывать про дядю Ваню, который курил по 2 пачки в день и прожил до 90 лет, знайте, что это информационный вброс. Может он и прожил до 90 лет, но уже кучу раз делал операции. А может наоборот, курил по сигаретке в неделю, а остальное время занимался спортом.

2-ая скрытая реклама курения. Скрытая реклама по ТВ и кино.

Фильмами и клипами наше подсознание умышленно и корыстно настраивают на то, что в определенные моменты курение должно быть приятным. Большинство героев, которые вызывают эмоции сочувствия или желания подражания – курят. И курят они на экране за большие деньги от табачных компаний. А в реальной жизни эти актеры не курят, а следят за здоровьем, чтобы быть востребованными в телеиндустрии.

3-ая скрытая реклама курения. Окружающие.

Очень хочется прикурить, когда другие курят, потом другим хочется покурить, когда другие курят….это замкнутая цепочка самоподсаживания общества на сигареты. Если вы ещё курите – не курите при людях, не показывайте другим ужасный пример.
Только в последнее время стало не принято курить в кафе и у входа в магазины и учреждения, за что огромное спасибо антитабачному закону. И курящих на улицах стало в разы меньше, это наконец-то перестало быть модным.

Почему человек не понимает, что он стал зависим от сигарет?

Курение — это единственная ловушка в природе, в которой нет никакой приманки, даже малюсенького кусочка сыра. Ловушка захлопывается не от того, что вкус сигарет восхитителен, а от того, что он отвратителен. Подростки все еще считают сигареты отвратительными на вкус — и поэтому полагают, что смогут бросить, когда захотят.
Если бы вкус первой сигареты был приятен, прозвенел бы тревожный предупредительный звоночек, и, как разумные существа, мы поняли бы, почему половина взрослого населения систематически платит бешеные деньги за то, что травит самих себя. Но поскольку та первая сигарета была отвратительна, наш юношеский разум был вполне успокоен: мы-то никогда не пристрастимся к этому, так как не получаем от сигарет никакого удовольствия, а значит — сможем бросить, когда захотим.

Почему люди начинают курить?

Во-первых, потому что глупы. Любой взрослый скажет «Если ты взял сигарету с целью начать курить – ты глупый ребенок».
Мальчишки обычно начинают курить, поскольку хотят выглядеть «круто». Девушкам хочется выглядеть современными и искушенными. К тому времени, когда мальчики научатся выглядеть «крутыми», а девушки — многоопытными, они пожалеют о том, что когда-то начали курить. И всему вино образы, навязанные по телевизору и кинофильмам, а также примеры на улицах.
— Дети знают, что сигареты убивают, но еще они прекрасно понимают, что одна сигарета не убьет.

Победа пропаганды курения. Результаты зомбирования.

Я: Ты понимаешь, что никотин — наркотик и что ты куришь только потому, что не можешь перестать?
П.: Чепуха! Мне нравится курить. Если бы мне не нравилось, я бы прекратил.
Я: Попробуй не курить неделю, чтобы доказать мне и себе, что ты сможешь, если захочешь.
Ш: Не вижу в этом необходимости. Мне нравится. Если бы я захотел, я бы бросил.
Я: Ну, попробуй не курить в течение недели, чтобы доказать себе, что у тебя нет зависимости.
Ш: А в чем смысл? Мне же нравится курить.

Попытайся некурящий когда-нибудь заставить меня узнать об угрозе курения для здоровья, я бы применил обычную тактику уклонения, используемую всеми наркоманами без исключения.
«Всем нам придется от чего-то умереть».
Конечно, вы умрете, но является ли это утверждение веской причиной для намеренного сокращения своей жизнь?
«Качество жизни важнее долголетия».
Совершенно верно, но вы, надеюсь, не утверждаете, что качество жизни наркомана или алкоголика выше, чем человека, не имеющего зависимости ни от алкоголя, ни от героина? Вы действительно верите, что качество жизни курильщика выше, чем у некурящего? Конечно же, курильщик теряет больше — и жизнь у него короче, и сам он несчастнее.
«Возможно, выхлопные газы больше вредят моим легким, чем курение».
Даже если бы это было правдой, для чего же наказывать свои легкие еще больше? Можете ли вы представить себе кого-нибудь, кто был бы настолько глуп, чтобы припасть ртом к выхлопной трубе и специально вдыхать эти газы в свои легкие?

Выводы:

— Большинство начало курить, будучи молодыми. А подростки считают, что смогут бросить в любое время, когда захотят, так как сигареты невкусны и даже противны.
Крючок: пока вы думаете, что можете бросить курить в любое время, вы подсаживаетесь на химию в сигаретах и вводите сигарету в свою жизнь.

— Рекламные компании о вреде курения неэффективны, а даже на руку производителям сигарет. Надписи на пачках сигарет о вреде здоровья неэффективны.
Крючок: Человеку нравится «побеждать опасность». Он скурил сигарету, и у него не появилось рака легких. Значит на него «сигареты не действуют» и он будет курить дальше. А если человек все-таки умрет, то правительство скажет его родственникам «мы его предупреждали, даже на пачке писали».

— Многое вокруг нацелено на то, чтобы у вас было плохое настроение. Эту нужно, чтобы вы тратили деньги на удовольствие. Вы думаете просто так по новостям только плохие новости, а в ток шоу все друг на друга орут, портя настроение?
Крючок: Человек хочет побаловать себя, чтобы немного побыть наедине с собой и развлечь себя чем-нибудь. Но не обманывайте себя. Вы не можете быть в хорошем настроении, когда травите себя ядом и стоите в облаке вонючего дыма.

Скорее всего оставшуюся жизнь мы и они проведем в попытках объяснить себе, почему мы курим, рассказывая детям, как не попасть в ловушку, и пытаясь время от времени «завязать». Весь бизнес, связанный с курением, можно уподобить мухе, пойманной насекомоядным растением. Сначала муха поедает нектар, но незаметно само растение начинает пожирать муху. Не пора ли вам выбраться из этой мухоловки? Курение это крупномасштабный мошеннический трюк, и только дурак, однажды раскрыв надувательство, станет продолжать обманывать самого себя. Курение – это ловушка. И устроена для того, чтобы поработить вас на всю жизнь, забирая у вас деньги и делая вас вялым.

Почему курят дети и молодежь?

Почему дети курят? Потому что видят как взрослые курят, а детям свойственно повторять, поэтому и дети тоже курят. Как сделать, чтобы дети не курили? Просто не курите при детях и не говорите о сигаретах.

….Я стоял и курил. В последние несколько лет я старался курить где-нибудь, чтобы меня не видели хотя бы дети. И всё-таки небольшая группа детворы пробежала мимо меня. Больше всего я боялся ситуации «дяденька, а что вы тут делаете…курите?…а зачем? … я вырасту и тоже буду курить, потому что если вам можно, то можно и мне.» И я, возможно, стал соучастником того, что эти дети будут курить.

«Ты поощряешь курение своих детей (когда дети курят)?» «КОНЕЧНО, НЕТ», — ответит любой. Спросите самого заядлого курильщика: «Если бы ты вернулся назад, в то время, когда ты еще не стал зависеть от сигарет, но с тем знанием, которым обладаешь сейчас, ты начал бы курить?» «КОНЕЧНО, НЕТ», — ответит любой.

На планете нет ни одного родителя, не важно — курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Кстати, я не выкурил ни одной сигареты при своей матери, потому что стыдно наносить себе вред на глазах человека, который всю жизнь боролся за твоё здоровье, ведь куря, вы подводите свою маму, отца и тех, кто вас воспитал. Как бы ты себя чувствовал, если бы был вынужден наблюдать как кто-то, кого ты любишь, систематически наносит себе вред?»

А потом я представил, что мой сын увидит меня с сигаретой и спросит, что я делаю и зачем. И все мои доводы, что «я давно бросаю… на самом деле курить – это плохо…не начинай никогда курить». Всё уже будет поздно говорить, так как он увидел меня с сигаретой и скорее всего тоже будет курить.

Но как объяснить молодежи, что ни один курильщик, предложи ему вернуться в то время, когда он еще не пристрастился к курению, с тем знанием, которое он имеет сейчас, не прикуривал бы свою первую сигарету.

Мне давно уже не нравится проводить жизнь в ожидании закурить, в автоматическом курении и тайном сожалении, что вообще когда-то пристрастился к сигаретам. А ведь я раньше даже хотел пойти и помочь маме принести сумки с магазина, так как при ней нельзя курить. То есть я променивал время, проведенное с мамой на время, проведенное с сигаретой.

Не курите при детях – так вы способствуете началу их курения. Дети видят взрослого с сигаретой — и поэтому дети курят. Дети видят – дети повторяют.

Почему курение – наркотик?

Тут написано как бросить курить.

Почему курение – наркотик? Является ли курение наркоманией? Является ли курильщик наркоманом?

Самая страшная сторона курения состоит даже не в том, что оно наносит ущерб вашему здоровью и бьет по карману, а в том, что оно деформирует вашу психику. Вы начинаете изыскивать любые правдоподобные оправдания тому, почему продолжаете курить. Спросите себя: когда вы, в порядке эксперимента, закуривали свою первую сигарету, вы принимали решение стать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор? Забота о собственном здоровье должна бы нас остановить. Наш разум подсказывает: «Брось курить, идиот!», однако в результате бросить становится даже труднее.

Самая главная причина, почему человек берет сигарету – «потому что хочется», и всё, и больше никаких разумных доводов. А это уже наркомания. Курение – наркотик! Курение – это в том числе и химическая зависимость от наркотических веществ в табаке. Сигареты не были бы так популярны, не имея внутри наркотиков.

Определим, что наркотик – это вещество, доставляющее мнимое удовольствие, вызывающие привыкание и вредящее здоровью.

Четко уясните: не существует никакой «привычки». Курение — это наркотическая зависимость. Даже желание удерживать курение на том же уровне, на котором вы находитесь сейчас, потребует от вас силы воли и дисциплинированности в течение всей оставшейся жизни: по мере того как растет невосприимчивость вашего организма к наркотику, вам хочется курить все больше и больше, а не меньше и меньше.

Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику. Вы уже не можете выйти из дома, если в кармане нет пачки сигарет, или вы не уверены, что сможете закурить когда захотите.

«удовольствие» от сигареты — это не сама сигарета, а окончание волнений, вызванных тягой к никотину (неважно, слабая ли это физическая тяга или умственная хандра). Чем дольше вы страдаете, тем «приятнее» становится каждая сигарета. Это ещё раз доказывает, что курение – наркотик.

Курение это не привычка. Это — зависимость, а природа любой зависимости заключается в том, чтобы желать все больше и больше. Курильщик знает одно: он хочет сигарету, даже не получая от неё удовольствия. Сколько раз вы выбрасывали окурок со словами «фу-гадость?». Мы не принимали решения стать курильщиками. С теми, первыми сигаретами, мы просто экспериментировали и, поскольку их вкус был ужасен, были убеждены, что сможем остановиться, когда захотим. Прежде чем осознать, что происходит, мы уже не только регулярно покупаем сигареты и курим их, когда хотим, а просто курим каждый день. Курение уже стало частью нашей жизни. Мы всегда проверяем, взяли ли с собой сигареты. Именно сигареты порождают чувство паники, возникающее, когда остаешься без них дома поздно вечером. Некурящие не страдают от подобного ощущения — его порождает именно никотин.

Хотя никотин — самый действенный наркотик в мире вследствие той скорости, с которой у вас формируется зависимость, вы никогда не будете зависеть от него в крайней степени. Поскольку этот наркотик — быстродействующий, на то, чтобы вывести из организма 99% никотина требуется всего три недели. Три недели надо не курить, чтобы перестать быть наркоманом.

Бросать курить? Зачем?

Зачем надо бросать курить?
— Курение приводит к потере самоуважения, так как некурящие лучше физически и часто успешнее и активнее. А вы меняете на сигареты попытку быть не лучше их. В итоге унываете и курите больше. Сильному человеку нет необходимости курить. Сегодня сильные люди не зависят от наркотиков, в том числе от сигарет. Самих курильщиков в принципе расценивают как слабаков. Хотите быть слабаком?
Курильщики не могут ответить на вопрос «зачем они курят». Максимум они могут сказать что, должно быть, в курении есть нечто особенное, поскольку иначе бы он не курил. То есть человек  курить только потому, что ему это нравится.

Что теряет курильщик:
— ЗДОРОВЬЕ,
— ЭНЕРГИЮ,
— БЛАГОСОСТОЯНИЕ,
— ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ,
— УВЕРЕННОСТЬ,
— СМЕЛОСТЬ,
— САМОУВАЖЕНИЕ,
— СЧАСТЬЕ
Курильщик живет не полной жизнью. Он хуже в спорте, скован в движениях и координации движении, зависим от сигарет. Чем больше вы зависите от наркотика, тем больше он разрушает вас, и тем меньше отдает обратно (имеется ввиду моральное или физическое облегчение или получение удовольствия), когда вы курите. Итак, запомните: у вас нет никакой необходимости курить и, главное, — курение АБСОЛЮТНО НИЧЕГО ВАМ не дает. Сигарета, как соска. Но если бы нам пришлось сосать на публике соску, мы бы умерли от смущения.

Надо бросать курить, чтобы дать пример другим.
Клинику Алена Кара посетила 99-летняя женщина со своим 66-летним сыном. На вопрос, почему она решила бросить курить, она ответила: «Чтобы стать для него примером».

Надо бросать курить, потому что в сигаретах нет табака, а есть только обмоченная химией сушеная трава.
В каждом, даже глухом сельском магазине продаются сигареты известных марок. То есть сигарет – огромное количество. Такого огромного количества не сделать с качественного продукта. Курильщик со стажем заметит, что местные сигареты пахнут местной травой.

Надо бросать курить потому что сигареты не расслабляют.
Сигареты вызывают раздражение и обманное чувство успокоения. Каждый раз, когда они слышат, как курильщик пытается оправдать свое пристрастие, они слышат лейтмотив: «О, сигареты успокаивают меня. Они помогают мне расслабиться». Когда будете в супермаркете и услышите, как молодая мать кричит на ребенка, понаблюдайте за ее уходом из магазина. Первое, что она сделает, прикурит сигаретку.

Надо бросать курить, потому что сигареты засоряют и ваш организм и воздух вокруг.
— Постепенном засорении артерий и вен, об усилении кислородного голодания каждой мышцы и каждого органа нашего тела, о лишении их питательных веществ, которые замещаются отравляющими веществами и моноксидом углерода (это не что иное, как угарный газ, содержащийся не только в выхлопных газах автомобилей, но и в табачном дыме).
— Курильщик со стажем часто ощущает странное онемение ног, как у старого человека. Иногда ходить невозможно в течении около минуты.Он сравнивает это с «нервами» — но это закупорка сосудов ядами сигарет.
— Одна из коварных особенностей ловушки курения заключается в том, что оказываемое этим процессом воздействие на наше физическое и умственное состояние происходит настолько постепенно и незаметно, что мы даже не догадываемся о нем и расцениваем его как нормальное.

Надо бросать курить, потому что это зависимость и это мешает жить.
— По мере того как зал шагаем по жизни, он систематически уносит наши энергию и решительность. Чем больше смелости никотин (мы ощущаем нашу физическую недоразвитость, так как мышцы не в тонусе, а отравлены никотином. Мы не можем быстро пробежать стометровку, мы неуверенны в своей дыхалке) забирает у вас, тем больше вы обманываете себя, считая, что сигареты оказывают прямо противоположный эффект. Мы все слышали о том паническом страхе, который охватывает курильщиков, когда они поздно ночью еще не вернулись домой и боятся, что у них вот-вот кончатся сигареты. Некурящие этого страха не испытывают, он порождается сигаретами. Кроме того, что никотин расшатывает ваши нервы, он постепенно разрушает ваше физическое здоровье, будучи сильнодействующим ядом.
— Надо перестать душить самого себя. Сами по себе сигареты — яд и гадость, в котором нет ни успокоительно ни витаминов.
— Сигареты не только не оказывают поддержку, но подрывают уверенность в себе и делают человека раздражительным и напряженным от постоянного желания курить.
— Вы курите во время перерыва. Но в перерыв надо отдыхать, а не травить себя. Лучше просто подвигайтесь и сделайте несколько глубоких вдохов. У вас нет необходимости душить себя.
— Вкус сигарет. Первая, вторая ну может быть третья затяжка может и понравится своей «дерзостью». Но потом вкус сигарет наполняется смолой, притом так, что хочется отплёвываться. А потом вкус сигарет вообще не чувствуется. Это значит, что организм перестал вас предупреждать, что вы всасываете в себя яд.
— Одна из любимых сигарет для большинства курильщиков — сигарета после обеда. Это путь к ожирению, расстройству всего пищеварительного тракта и серьезным болезням к желудку. Представьте, вы поели и внутри организма желудок и другие ткани открыты, чтобы впитать питательные вещества, пришедшие с пищей. А вы в этот процесс добавляете ядовитый дым, который впитывается в кровь и пищеварительную систему. Курение после обеда останавливает пищеварительный процесс: сжигает выделяющиеся ферменты, в т.ч. слюну чем причиняет вред здоровью и может вести к раку желудка или других элементов системы пищеварения.

Как бросать курить? Надо задать себе вопрос «А зачем я подвергаю себя этой пытке?» С этого момента будем говорить не «бросить», а «прекратить», «перестать» или, как это и есть на самом деле, — ИЗБАВИТЬСЯ!

Если бросить курить, то что измениться?

Плюсы, если бросить курить. Что изменится, когда перестанешь курить?
Быть некурящим, есть очевидные выгоды:
—  не потраченные на сигареты деньги около 36 000 рублей в год
— не потраченное впустую время: около 1час в день курения*365дней в году=365 часов в год на забивание своих лёгких дымом. Лучше займите это время спортом.
— это полезно для общества и детей. Когда я впервые бросил курить, многие мои родственники и друзья тоже бросили — только потому, что это сделал я. Они думали: «Если уж он смог это сделать, то сможет любой».- делаешь мир лучше.
— вы видите как курят и сами курите – другие видят как вы курите и тоже курят. Если исключить вас из этой цепочки, то курящих (в том числе курящих детей) будет меньше. Или вы хотите быть причиной того, что из-за вас закурил подросток?
— четко уясните себе, что сигареты не только не успокаивают нервы, а медленно, но постоянно, разрушают их. Одним из значительных приобретений при отказе от этой пагубной привычки станет возвращение уверенности в себе и своих силах и увеличение работоспособности и выполненных за день дел. Начните наблюдать за курильщиками, особенно тогда, когда им запрещено курить. Вы обнаружите, что в эти моменты они держат руки у рта, или играют большими пальцами рук, или трогают собственную ногу, или же теребят волосы и стискивают челюсти. Курильщики не расслаблены, они вообще забыли это чувство — быть полностью расслабленным. Чуть что, у них появляется мысль покурить, и начинается раздражение.
— вы почувствуете себя значительно увереннее и свободнее и будете гораздо лучше сосредотачиваться. Сигареты способствуют сгущению крови, от чего кровь хуже приходит в мозг и другие участки тела. Если бросить курить, то без никотина кровь будет лучше циркулировать по телу и приносить больше кислорода в нужные органы.
— Будешь высыпаться и просыпаться бодрее. Мозгу и организму в целом не надо будет тратить ночь, чтобы выводить смолы и токсичность сигарет. Если бросить курить,  то организм будет восстанавливаться за ночь лучше. Вы ощутите, что прекрасно просыпаться утром, чувствуя себя бодрым и здоровым. «Я стал просыпаться в семь утра а то и раньше, чувствуя себя полностью отдохнувшим и полным сил. Теперь мне хочется делать зарядку по утрам, бегать и плавать. – и это истинная правда. Иметь силы — это замечательно, а когда чувствуешь себя физически и умственно сильным, приходит радость жизни.
— «К тридцати годам я заработал варикозное расширение вен, которое чудесным образом исчезло после того, как я перестал курить.»
— «После сорока у меня на руках появились «пятна старости» (пигментные коричневые и белые пятна, встречающиеся на лице и руках у пожилых людей). Я пытался не обращать на них внимания, считая, что они вызваны ранним старением организма, обусловленным активной насыщенной жизнью, которую я вел. Однажды я услышал замечание одного человека, что после того, как он перестал курить, у него эта пигментация исчезла. Я не курил уже пять лет, а о своих пятнах совсем забыл, — и каково же было мое удивление, когда я увидел, что они тоже исчезли!»
— «Сколько помню себя курящим, каждый раз, когда я резко вставал, у меня перед глазами плыли круги, летали «мошки». Теперь, не куря, я это больше не испытываю.
— Улучшится сексуальная жизнь. Если бросить курить, то вы будете активнее, бодрее и выносливее.
— Вы станете выглядеть здоровее и привлекательнее. Если бросить курить, то у вас будет больше энергии. Это будет привлекать людей к вам. Когда я не покурил 2 месяца, мне в ларьке сказали, что я не выгляжу как курильщик. То есть продавцы сигарет могут отличить курильщика от некурильщика. То есть отличия видны невооруженным взглядом.
— Будешь чувствовать запахи. Смолы и гарь от сигарет забивает обоняние.
— Без сигарет вы станете думать больше и лучше, следовательно, у вас будет получаться больше дел. Курение рассеивает внимание закупоркой сосудов (капилляров) в теле и голове.
— Мышцы будут крепче, так как будут питаться кислородом, а не постоянно бороться с дымом от сигарет.
— Вы будете делать больше дел, так как не будете тратить время на курение и бороться с вялостью после сигарет.

ЕСЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ, ТО БУДЕТЕ РАДОВАТЬСЯ, ЧТО ВАМ БОЛЬШЕ НЕ ПРИДЕТСЯ ДУШИТЬ САМОГО СЕБЯ.

Как нельзя бросить курить?

Как нельзя бросать курить? Нельзя напрягать свою силу воли, не надо бороться с самим с собой через нервы.
Хотя курильщик и знает, что ему намного лучше быть некурящим, он искренне верит, что, бросая курить, приносит немыслимую жертву. Хотя это всего лишь заблуждение, но это — очень сильное заблуждение. Курильщик, сам не зная почему, верит, что сигареты помогают ему и в горе, и в радости.
Многие курильщики даже начинают попытку бросить курить с извинений перед друзьями и родственниками: «Знаете, я попытаюсь перестать курить. Возможно, в течение следующих нескольких недель я буду раздражительным. Постарайтесь меня вытерпеть».
Большинство подобных попыток обречены на провал изначально. Как только он перестает курить, никотиновое чудовище начинает требовать пищи. Курильщик хочет выкурить свою сигаретку, а поскольку курить ему нельзя, это заставляет его страдать еще больше. Сигареты, которые он обычно применял для облегчения стресса, больше ему недоступны, и поэтому он с утроенной силой хочет курить.
Возможным результатом периода самоистязания становится компромисс: «Я сокращу курение», или «Я выбрал неподходящее время», или «Я подожду, пока жизнь станет спокойнее». Однако, как только напряжение снижается, отпадает и необходимость переставать курить, поэтому курильщик решает подождать. Это, конечно же, замкнутый круг, поскольку с течением времени для большинства людей жизнь становится не менее напряженной, а более.

Как нельзя бросать курить? Нельзя поощрять себя сигаретой, когда вы долго не курили.
Многие экс-курильщики время от времени выкуривают сигарету: или как «особое угощение», или чтобы убедить самих себя, какие же они все-таки мерзкие. Все происходит именно так, но как только они докуривают, начинается выведение никотина из организма, а тихий голос в глубине сознания опять заводит свою песню: «Ты хочешь еще одну сигаретку!» Если они закуривают еще одну, ее вкус оказывается таким же отвратительным, и курильщики говорят: «Чудесно! Пока я не получаю от курения удовольствия, я не попаду в зависимость от него. После Рождества/отпуска/травмы я перестану курить».
Слишком поздно. Они уже вновь пристрастились. Западня, в которую они попали в самом начале, вновь потребовала свою жертву.

Как нельзя бросать курить? Нельзя маниакально сокращать количество выкуриваемых сигарет и распределять курение «по праздникам». Относитесь к сигаретам проще, их просто не должно быть.
«Начиная с этого момента, я буду курить лишь по особым случаям или сокращу курение до десяти сигарет в день. Если я смогу перейти к привычке выкуривать десять сигарет в день, то смогу или удержаться на том же уровне, или и дальше сокращать это количество». Но теперь хочется, чтобы в ожидании следующей сигареты его жизнь текла быстрее.
— Время от времени я всё же скуриваю сигарету (папиросу), но количество скуриваемых сигарет снизил.
Метод борьбы: сознательно, глубоко затягиваясь этой гадостью, чтобы она поступала прямо в легкие. Затем спросите себя: «А что здесь, собственно, доставляет удовольствие? Зачем я трачу на это своё время, деньги и здоровье? Без табака лучше, чем с табаком»

Как нельзя бросать курить? Не давите на курящего человека требованием бросить курить.
Если вы попытаетесь насильно заставить курильщика бросить курить, он почувствует себя загнанным в ловушку зверем и еще больше захочет выкурить сигарету. Сработает сила противодействия от действия.
Решение: Курильщик должен сам осознать, что пора переставать травить себя и кормить олигархов ценой своего здоровья. Не давите на курильщика, не тыкайте его носом в его неудачи по бросанию курить.

Как нельзя бросать курить? Ни в коем случае не используйте никотиновые пластыри и т.д. Получите ещё одно пристрастие со вредом для здоровья.

Что делать, если хочется курить?

Что делать, если хочется курить? Возможно, вы скажете: «Когда вы пристраститесь к сигаретам, то бросить становится очень трудно».

Хочется курить, ведь это привычка от которой легко избавиться.
Большинство курильщиков приходят к выводу, что курение — просто привычка. Но в течение жизни мы регулярно меняем привычки. Меняйте и это. В Великобритании принято водить машину по левой стороне дороги. Однако в Европе или в Америке мы сразу же избавляемся от этой привычки без каких-либо особых проблем. Утверждение, что от привычек трудно избавиться, — обман чистой воды.

Метод борьбы:
1.Осознайте, что если вы хотите курить, значит ваш организм избавился от некоторого количества никотина. Радуйтесь этому, и желание курить пройдет. Наслаждайтесь очищением организма от яда, а своего рассудка — от рабства и зависимости.
2. Скажите в ларьке, где вы покупаете сигареты, что эта пачка последняя, и вы бросаете курить – вы перехотите покупать сигареты.

Вы видите курящего и вам тоже хочется курить
Метод борьбы:  Вместо того чтобы завидовать курящим, посмотрите на них с жалостью. Сигареты абсолютно ничего вам не дали, а только отняли. И теперь отнимает у них.

Часто хочу курить во время выхода из дома или работы.
Метод борьбы: Прежде всего установите те моменты или события, когда курение кажется вам совершенно необходимым: выход из дома сутра, перед входом на работу, обеденный перерыв. И начинайте выигрывать зверька, не давая ему никотин. Можете сказать «да, сейчас покурим», но идти дальше и не курить. Чем меньше вы выкуриваете, тем лучше себя чувствуете. Вы увидите, что курить тут нет никакой необходимости.

Я часто чувствую себя напряженным и в плохом настроении, и в этот момент мне очень сильно хочется курить.
Метод борьбы: Курение побеждается улыбкой и постановки себя и своего самоуважения выше сигарет. А плохое настроение наоборот тянет нас к сигаретам. Старайтесь быть в хорошем настроении, даже при необходимости поборов себя.

Когда вы долго не покурите, создастся иллюзия того, что мы не можете сосредоточится из-за слишком большого потока мыслей. Хочется покурить.
Метод борьбы:  Все правильно, ваш мозг стал работать лучше, скоро вы управитесь с увеличенной производительностью вашего мозга. Только не курите. Ваш мозг хочет работать и радуется отсутствию дыма в организме, а вы ему взамен всунете новую порцию дыма (отравы). Вы предадите ваш мозг, который вам верен и хочет работать на вас.

Не ищи повода оправдать каждую выкуренную сигарету.
«Я давно не курил», «мне плохо», «я не могу сосредоточить свое внимание на работе, пока не покурю» забудь об этих оправданиях и не придумывай новые. Вы не глупый человек, и не должны засовывать в себя вонючий дым, если вдруг испортилось настроение. Хотите сигарету. Скажите «Я вообще-то некурящий и слава Богу!» и победите желание, пройдите мимо сигареты.
— Не бойтесь ходить на вечеринки к друзьям. Вы встретились с другом, который закурил. Победите его тем, что вы курить не будете. Побудьте сильнее его (только ему это не говорите).

— Если вы хотите покурить, втяните живот, напрягите грудь и мышцы рук. И знайте, что когда вы покурите – эти мышцы станут слабыми. Вы хотите быть со слабыми мышцами. Мышцы живота потеряют тонус и у вас будет появляться мягкий живот. Бицепсы не будут расти – и всё из-за сигаретки. Не обманывайте себя, вы не будете с завтрашнего дня отжиматься и пресс качать. Если вы покурите сейчас, вместо пресса вы будете курить, у всё пойдет по 124 кругу.

Вывод:
— Говорите себе чаще «Какое счастье, что я очищаю свой организм от этого зла!»
— Отсекайте от себя прошлую курящую жизнь. Не надо считать, сколько денег вы потеряли (от этого вы можете расстроиться, уныть и потянуться за сигаретой). Смотрите вперед, а потерянное сочтите платой за опыт и понимание проблемы.
Отнеситесь к своей борьбе с курением как к боксерскому поединку, в котором нельзя проиграть. Одна сигарета – это пропущенный удар от вонючей смолистой сигареты, которая снова заставить вас всасывать её яд в себя, платя за это деньги и здоровье.
— Отнестись к себе с любовью и перестать курить. У вас есть тело. Люб ите своё тело и не засоряйте его. У вас есть родные, подарите 5 минут им, чем сигарете.

Помните. Сигарета ничего не дает; она только забирает


Почему не получается бросить курить? Мы думаем, что лишаем себя удовольствия. У нас страх и ненависть!

На самом деле, в большей степени «муки» отвыкания от курения — мысленные.  Курильщик чувствует, что лишается удовольствия или опоры. В основном это тревожное ощущение что чего-то не хватает. Курильщик становится нервным, неуверенным, возбужденным, раздражительным и начинает испытывать недостаток доверия к миру. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, — СТРАХ! Именно страх мешает нам перестать курить. Страх, что мы лишимся удовольствия или поддержки. Страх, что приятные ситуации никогда уже больше не будут такими. Страх, что мы не сможем справиться со стрессом. Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сигареты, без этой небольшой опоры, Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе. НО СИГАРЕТЫ НЕ ЗАПОЛНЯЮТ ПУСТОТУ, ОНИ ЕЕ СОЗДАЮТ — это принцип действия любого наркотика!

Поскольку курильщик начинает бросать курить с идеей принесения жертвы, он чувствует себя обделенным, а это — своеобразная форма стресса. Когда мозг говорит ему: «Выкури сигарету», — это момент стресса. Поэтому, как только он заканчивает курить, он снова хочет сигарету. Но теперь ему нельзя курить, поскольку он бросил. Именно это заставляет его почувствовать себя настолько подавленным, что вновь приводит в действие всю систему.
Метод борьбы: Бросать курить, это не жертва. В худшем случае – это вызов. А вообще, это нормальный выбор человека не засорять свой организм платным вонючим вредоносным дымом.

Часто при сильном желании курить человек испытывает сильное нервное напряжение в попытках отказать самому себе.
Метод борьбы: Надо осознать, что желание быть здоровым должно быть важнее желания курить. Так и говорите себе: «Покурю – буду вялым, воздержусь – буду сильнее. Я хочу быть сильнее».

Почему не получается бросить курить? Мы думаем, что сигареты помогают сосредоточиться.
Курение не побеждает скуку и стресс, а клинит работу мозга. Курение не помогает сконцентрироваться и расслабиться, а наоборот, рассеивает внимание и уменьшает работоспособность.
Сигареты не помогают сосредоточиться — это всего лишь очередное заблуждение. Пытаясь сосредоточиться, вы автоматически стараетесь избежать всего, что отвлекает внимание, например, ощущения холода или жары. Поэтому, когда он хочет сосредоточиться, ему даже не нужно задумываться о способе. Он автоматически закуривает, частично удовлетворяя желание покурить, и приступает к тому, что ему надо сделать. При этом он уже забыл, что курит.
Сигареты не помогают сосредоточению, скорее, они разрушают его. Есть и другая причина, по которой курение мешает концентрации внимания. Прогрессирующая закупорка артерий и вен отравляющими веществами ведет к кислородному голоданию мозга. Совершенно очевидно, что ваша способность к сосредоточенности и творческая активность значительно улучшатся, если изменить этот процесс. Если вы верите в то, что курение — лучшая поддержка в достижении концентрации, эта уверенность гарантированно приведет к тому, что вы не сможете сосредоточиться без сигареты. Но это будет видимое сосредоточение с большим падением работоспособности.

Почему не получается бросить курить? Мы думаем, что сигареты помогают расслабиться.

Табак не позволяет расслабиться и не снимает стресс, как нас заставляет поверить общество. Он просто переключает ресурсы организма на попытку вывести дым из сигарет. То есть организм (в т.ч. мозг) делает более важное – спасает вам жизнь, на время отключившись от бытовых проблем. Именно эту «передышку» от бытовых проблем мы путаем с расслабленностью и отдыхом.
Как бывший заядлый курильщик, могу вас заверить, что трудно вообразить более скучное занятие, чем прикуривать одну противную сигарету за другой изо дня в день, из года в год.
Человек считает, что сигареты помогают расслабиться и что они придают мужества и уверенности в себе.

Метод борьбы: Поймите, сигарета не дает ни поддержки, ни удовольствия. Сигареты даже не помогают расслабиться. Они наоборот нагружают ваш организм вредным дымом, которому организм ну никак не может быть рад. «Расслабление» приходит потому что мозг перестаёт думать о бытовых проблемах, и начинает думать о том, как бы не загнуться от этой выкуренной сигареты. Когда никотин частично выводится из организма, проблемы вернуться, как и желание курить. Только представьте, верный вам организм трудится, чтобы выгнать последствия вонючего дыма из себя, и только он радостный сообщает вам, что он справился – как вы загружаете в себя новую порцию этого яда.

Почему не получается бросить курить? Откладываем это на «более подходящее время»

«Я брошу, но не сегодня, а завтра». В результате все мы достигаем той фазы, когда считаем или что у нас нет силы воли, или что в сигарете содержится нечто необходимое для наслаждения жизнью. В некоторые моменты жизни (поругался, ждешь события, получил удовольствие) курильщик, если только он уже не курит, закурит обязательно. Он не знает, почему делает это, но знает, что по какой-то причине курение ему, вроде бы, помогает.
Ловушка подсаживания на курение сконструирована так, что бросить мы пытаемся только тогда, когда испытываем сильный стресс, связанный со здоровьем, недостатком денег или тем, что нас в очередной раз заставили почувствовать себя прокаженными.
Бросив курить, мы начинаем испытывать еще больший стресс, заставляя себя обходиться без того, на что надеялись именно для снятия стресса: без нашего старого друга — сигареты. После нескольких дней пыток мы приходим к решению, что выбрали неподходящее время: следует дождаться того момента, когда у нас не будет стресса. Как только эта мысль приходит вам в голову, повод бросить курить полностью исчезает. Очевидно, что такое время никогда не наступит, — мы знаем, что жизнь имеет тенденцию становиться все более и более напряженной.

Почему не получается бросить курить? Мы почему то завидуем курильщикам, хотя они воняют и зря тратят деньги.

Кто подталкивает нас курить в первую очередь? Тысячи остальных курящих. Включается стадное чувство и оправдания. «Если они не умерли от сигарет, значит и мне курение не причинит вреда». Но все курильщики имеют отсталость в физическом развитие, часто имеют неровную осанку, одышку и мечтают бросить курить. Некоторые говорят, что курят только потому, что так делают их друзья…Извините, вы из стада? О своем здоровье думайте. Эти люди не стоят, чтобы ты при них гробил себя. Обхитрите их всех, перестаньте курить.

Почему не получается бросить курить? Мы ждем, что наступит волшебный момент, когда мы проснемся и возненавидим сигареты. Но этот момент не наступает так быстро и резко, как мы ждем.

Обычная логика: «Если я смогу продержаться достаточно долго без сигареты, желание курить пройдет. Тогда я буду свободным от никотиновой зависимости». Когда вы зависимы от никотина, но не курите в настоящий момент, у вас создается ощущение, что вам чего-то не хватает. Если у вас есть возможность занять ум чем-то, что не вызывает напряжения, то отсутствие наркотика в течение долгого времени может вас совершенно не беспокоить. Однако когда вам скучно и нечем отвлечь ум, вам приходится кормить чудовище. Дело в том, что косвенно сигареты ведут к нарастанию скуки, поскольку заставляют вас переживать апатию, и, вместо того чтобы заняться чем-нибудь энергичным, курильщики обычно слоняются, скучая и пытаясь облегчить муки отвыкания. Понаблюдайте за людьми, которые курят от скуки. Сигареты явно не приносят им избавления от нее, — вид у них все равно скучающий.

Почему не получается бросить курить? Меня обидели, пойду покурю.

Метод борьбы: Вы взрослый человек и пошли плакать и рассказывать свои обиды сигарете? Вы точно взрослый?
ААА..вы решили покурить назло! Кому на зло? Тот, от кого вы только убежали к сигарете, абсолютно равнодушен к тому, покурите вы сейчас или нет, а точнее только лишний раз разочаруется в вас. Так что покурите вы только назло самому себе. А делать что-то назло себе опускает вас в глазах окружающих и в своих собственных глазах. Не покурите, победите и себя, и никотин и будете выше в чужих глазах.

Почему не получается бросить курить? Случайная одна последняя сигарета

Мысль «Время от времени я могу выкуривать сигаретку. Даже если я вновь попаду в зависимость от курения, я снова смогу легко бросить».
Метод борьбы: Знайте, что эта мысль ошибочна. С каждой сигаретой вы начинаете курить заново. Все курильщики склонны лгать самим себе и другим в тщетной попытке оправдать собственную глупость. Вы вообще начали курить с той самой «одной сигаретки» н-ное количество лет назад. Для того, чтобы стать некурящим — надо не курить. Никогда не думайте о «случайной все одной сигаретке»

«Мне нужно покурить или заполнить пустоту»
Метод борьбы: Помните, что именно сами сигареты создают пустоту, а не заполняют ее. Чем быстрее вы поймете, что у вас нет потребности курить (организм не может требовать яд), тем скорее станете свободны. Лучше погрузитесь в работу или сделайте мини зарядку или мини дыхательную гимнастику.

Почему не получается бросить курить? Потому что заменяешь сигареты семечками, пластырями и прочим.

Сигареты не надо заменять конфетами, жвачками и т.д. «Я не могу выкурить сигаретку, поэтому возьму жвачку или мятный леденец, чтобы заполнить пустоту» Это — самообман. Не поможет.

Метод борьбы: Знайте, нет никакой радости в поглощении конфет вместо сигарет. Вы лишь станете толстым и несчастным, а затем вновь вернетесь к табаку через очень короткое время. Ваша задача уменьшить чувство постоянного желания потреблять, втягивать в тебя.

Страстно желая сигарету, но не позволяя себе закурить, вы будете чувствовать себя несчастными. А если все-таки закурите, то станете еще несчастнее.
Метод борьбы: Несчастным из-за сигарет. Бред! Сильный взрослый человек несчастен из-за куска травы в бумажке. Может всё же у вас есть дела посерьезней, чем тосковать по куску отравы?

Почему не получается бросить курить? Я буду держать сигареты доступными, хотя и не стану курить. Я чувствую себя увереннее, когда знаю, что они со мной.

Метод борьбы: Уберите из-под рук сигареты. Не кладите с собой в кармане или в доме яд, который вы можете употребить. Если у вас есть начатая пачка, то спокойно докурите её. Лучше не выбрасывать и не ломать сигареты – это усилит желание сходить за новой пачкой из-за чувства недозавершенности дела. Но как докурите, сигареты и вы должны быть частями разного мира.

Некоторые пытаются перетерпеть никотиновый голод или облегчить его, выкурив следующую сигарету. Это ошибка. «Всего одна сигаретка» — миф, который мы должны выбросить из головы. С этой, «всего одной» сигаретки, вообще началось наше курение. Возьмите за привычку никогда не мечтать о случайной сигаретке или пачке сигарет — все это лишь игра воображения.

Метод борьбы: Вспомните, что вы начали курить тоже всего от одной сигареты. Покурив в этот раз, вы положите этим начало новой зависимости.

Почему не получается бросить курить? В перерывах между работой так и хочется занять себя сигаретой.

Метод борьбы: Когда у вас появилось желание курить, как будто вас кто-то тащит покурить уговаривая вас, то просто скажите про себя – отстань, у меня дела поважнее. Я не хочу потерять темп и концентрацию.

«Я курю только по особому поводу, например, когда выпью».
Метод борьбы: От такой мысли человек начинает чаще пить. Теперь он «вуалирует» сигарету пивом или коньяком. В итоге человек и курить начинает чаще, и вдобавок ещё и выпивать чаще.

Ожидание, что проснувшись в один прекрасный день, больше никогда не захочется курить.
Метод борьбы: Процесс бросания курить затрудняет еще один фактор — ожидание того, что вот-вот должно нечто произойти. Если ваша цель — сдать тест на вождение автомобиля, вы достигаете цели, как только прошли его. В соответствии с методом силы воли вы говорите себе: «Если я смогу продержаться достаточно долго без сигарет, то желание курить, в конце концов, пройдет». Как вы узнаете, что достигли цели? Фокус в том, что вы никогда не узнаете этого, поскольку ждете, что вот-вот должно нечто произойти, а происходить-то больше совершенно нечему… Вы прекратили курить в тот момент, когда выкурили свою последнюю сигарету. Сейчас вы, по существу, наблюдаете, как много пройдет времени, прежде чем вы сдадитесь.
Вы наверно забыли, что вы решили бросить из-за того, что вам не хочется больше курить. То есть вам уже не хочется курить, а внутренняя физическая и моральная «ломка» — это так никотиновый наркотик не хочет покидать ваше тело и терять вас как курильщика.
На самом деле кое-что все-таки происходит, но курильщик этого не осознает. Если смог продержаться три недели совсем без курения или поступления никотина в иной форме, то физическая тяга к никотину как к наркотику исчезает.

ЧАСТАЯ ОШИБКА! Примерно через три недели многие курильщики чувствуют, что они «покончили» с этим делом.

Потом они закуривают сигарету, чтобы доказать это, и — конец! Вкус сигареты ужасен, но теперь экс-курильщик ввел в свой организм дозу никотина и, как только он докурит сигарету, никотин вновь начнет покидать его тело. В глубине сознания курильщика тут же зазвучит тихий голосок: «Как хочется еще одну сигарету!». Да, он покончил с курением, но сейчас вновь сделал себя зависимым. Обычно курильщик не сразу закуривает следующую сигарету. Он думает: «Я не хочу снова попадать в зависимость от никотина». Поэтому он позволяет пройти некоторому безопасному периоду, который может составлять часы, дни и даже недели. Теперь экс-курильщик может сказать: «Ну, так как я не пристрастился вновь к курению, я могу совершенно спокойно выкурить еще одну сигарету». Он вновь попал в ту же самую ловушку, и уже вступил на скользкий путь.

 Сколько надо времени, чтобы бросить курить навсегда?

Нисколько. Некурящим вы становитесь сразу, как решили перестать курить. Не надо ждать никаких сроков. Не ждите, что «одним прекрасным утром вы станете некурящим». Ничего особенного не произойдет: финишной ленточки не будет, так как финишная ленточка совпадает со стартовой. А пустое ожидание «одного прекрасного утра» только приведет к лишнему неоправданному и бесконечному ожиданию. Не считайте дни, сколько вы не курите. Вы просто не курите и всё.
Вы решили не курить – значит вы теперь некурящий. Соответствуйте сразу.

Без сигарет первые дни

Что будет происходить в первое время без сигарет?

Никто не может заставить нас закурить сознательно или бессознательно — мы принимаем это решение сами! Если вы закурили, это выбрали вы. Никто вам насильно сигарету в рот вставить не может! Поэтому во время отказа от сигареты следите за своим состояние и никого не обвиняйте и не осуждайте.

Первое время без сигарет — примерное состояние.

Первый день без сигарет: ничего особенного, можно и потерпеть.
Второй день без сигарет: мысли будут только о сигарете
Третий день без сигарет: мысли о сигарете пульсируют. То не хочется курить, то очень хочется.
Через неделю без сигарет : или полное безразличие к сигаретам, или желание напиться и обкуриться. Но нападки желания курить кратковременны.
Через месяц без сигарет: изредка хочется курить, желание всё меньше — отвращение к сигаретам всё больше.
Через два месяца без сигарет: курить иногда хочется. Но уже абсолютно не хочется запихивать в себя грязный дым и вонять.

-В первые дни на вас беспричинно будет наваливаться раздражение и уныние. И вам просто жизненно важно будет хотеться взять сигарету, чтобы «не сорваться на ком-нибудь» — но, лучше просто молчать и не курить..скоро пройдёт.
Решение: Это результат того, что вы привыкли менять радость на «удовольствие» от сигарет. Теперь учитесь жить заново и не разменивать жизненные моменты на сигарету.

-Возможно, вы начнете завидовать другим курильщикам, что «ему можно, а мне нельзя»
Решение: На самом деле пусть он завидует вам, что вы можете без сигарет, а он нет. Страдает он, а не вы. У вас нет никакой необходимости завидовать курящим , т.к. это они будут завидовать вам.

— Возможно, вам будет казаться, что вы лишены какой-то части своей жизни, которая была рядом с вами.
Решение: Переставая курить вы ни чего не лишаетесь, вы просто выбрасываете лишнее (мусор и сажу в легких и в организме в целом) из своей жизни. Делаете свою жизнь и себя чище.

— Желание курить будет особенно сильным, когда вы устанете, например, после рабочего дня.
Решение: «Никотиновая ломка», это в своём роде болезнь. А болезнь всегда усиливается, когда человек устал. Просто игнорируйте желание курить. Оно будет недолгим. В итоге вернется ваша уверенность в себе вместе с удивительным ощущением самоуважения и энергией.

Заключение:

Сделайте себе жизненным правилом — никогда и ни по какому поводу не курить. Сопротивляйтесь миллионам долларов, которые тратят на рекламу табачные компании, и помните, что они рекламируют наркотик — убийцу «номер один» и страшный яд. Вас ведь не соблазнишь попробовать героин, а сигареты убивают на сотни тысяч людей больше, чем он.

Знайте, что у вас нет потребности курить. Организм не может хотеть курить в принципе, так как это противоречит его природе. Организм не может хотеть сам себя калечить. Желание курить – это игра наркоты, подмешанной в сигареты.
Помните, что вам не нравилось быть курильщиком, поэтому вы и перестали курить. Теперь вы наслаждаетесь тем, что стали некурящим. Чем больше вы не курите, тем больше в вас будет энергии.
Повторяйте себе «Как чудесно, что у меня есть ум, чтобы бросить курить».
«Помните, вы никогда не должны закуривать следующую сигарету». Точнее должны вы это сделать только для олигархов, владеющими табачным бизнесом. Курите, делайте это для них, опустошая свой карман и разрушая себя. Или не курите – делайте это для себя, не кормя их.
У всех не было потребности курить, пока они не начали. Начнете курить, будет потребность в сигаретах. А начинаете вы с каждой новой выкуренной сигаретой.  Всегда радуйтесь, что вы решили не курить. БРОСИТЬ (перестать) КУРИТЬ ЛЕГКО. Жизнь без сигарет — лучше! Процесс затрудняют лишь нерешительность и подавленное настроение. Поэтому всеми силами поднимайте себе настроение, улыбайтесь. Иначе курение сотрет вашу улыбку навсегда. Тренируйте свою жизнерадостность и она победит зверька-никотина.

Православие и курение

Если Евангельскую Заповедь нарушает один человек, то ответственность падает на него одного. Однако если что-то противоречащее Заповедям Евангелия становится государственным законом — то гнев Божий падает на весь народ, чтобы его воспитать.
Преп. Паисий Святогорец.

Православие и курение. Является ли курение грехом?

— «Причиной курения», было всего лишь моим оправданием, потому что нет реальных причин идти и засовывать в себя дым. А оправдание это самый тяжкий грех.
— Курильщики тратят значительную часть своей жизни на пустоту, которая в христианской традиции именуется праздностью.
— Развращение: Когда сигарета перестаёт давать удовольствие, она провоцирует на принятие алкоголя, порнографию и т.д. Курение разжигает страсть поглощения (чревоугодия — смертный грех, а смертные грехи убивают нравственность, волю и самого человека.). Курильщик живет с чувством постоянного голода, который он никогда не сможет полностью удовлетворить. Вот почему многие курильщики переходят к обжорству, пьянству или даже переключаются на более сильные наркотики для того, чтобы удовлетворить свой голод. (БОЛЬШИНСТВО АЛКОГОЛИКОВ — ЗАЯДЛЫЕ КУРИЛЬЩИКИ. Желание напиться, посмотреть порно, объестся шашлыком – это последствия курения, которое увеличивает страсть к поглощению и желание получать аморальные удовольствия.

Православие и курение: куря — вы кормите бесенка внутри себя.

— Покурив первую сигарету вы вселили в себя зверька. С каждой сигаретой он становился сильнее и его всё труднее выгнать. Бесенок начинает управлять тобой с помощью пристрастия к сигарете. Он указывает тебе (иногда неожиданно), что пора идти покурить, хотя ты недавно курил. А вот маме помочь сумки донести нельзя, потому что при маме курить стыдно. Хотя курить помните, помните: это не вы, а они (никотиновое чудовище)  испытывают лишения.
— С первой сигареты в вас стал жить маленький никотиновый предатель. Может случиться так, что у вас будет только одно желание: «Хочу сигарету».
— Вам не нужен никотин. Это не пища, а яд. Когда вас настигнет приступ дискомфорта, напомните себе, что от мук отвыкания страдают лишь курильщики. Считайте эти муки еще одним злом наркотика. Представьте, что муки отвыкания — это агония никотинового чудовища.
— Возможно, во время отказа от курения вы будете постоянно хотеть что-то съесть: конфету. Не позволяйте себе этого. Это происки зверька-никотина, который играет на жажде потребления и поглощения. После конфеты вы захотите ещё больше потреблять, в итоге вам подсунется сигарета.
— Если причина сомнений — депрессия, напомните себе, что ее породил никотин.
— Желание курить будет особенно сильным, когда вы устанете например после рабочего дня. Это никотин-зверек вас подлавливает и бьёт вас в уязвимое время. Не проиграйте ему. «Ладно, сегодня не такой уж хороший день, однако курением этого не исправишь»
— Представьте маленькое никотиновое чудовище внутри вашего тела как постоянной зуд. Самое естественное побуждение при постоянном зуде — почесаться. Вот никотиновое чудовище и чешет тогда, когда хочет чтобы вы втянули в себя ещё дыма.
— Соры при попытке бросить курить может делать «ваш разум», специально, чтобы найти повод покурить. Это — работа маленького чудовища.

Представьте все, что связано с курением, в виде увлекательной игры. Представьте, что никотиновое чудовище — это червь, поселившийся в вашем организме. В течение трех недель вам предстоит морить его голодом, а он будет пытаться обманом заставить вас закурить сигарету, чтобы сохранить себе жизнь. Временами он будет пытаться заставить вас чувствовать себя несчастным. Возникнет легкое ощущение, что вы чего-то лишены. Заранее подготовьтесь к подобным ловушкам. Четко уясните: соблазн существует лишь из-за того, что в вашем теле сидит чудовище, и каждый раз, когда вы не поддаетесь соблазну, вы наносите врагу еще один смертельный удар в этой схватке. В любом случае вы не сможете выкинуть курение из головы. В течение первых нескольких дней «маленькое чудовище» будет постоянно напоминать о нем, и вам не удастся этого избежать; пока вокруг существуют курильщики и реклама сигарет, вам постоянно будут напоминать о курении.

В моменты « я хочу покурить» вы не приносите жертву. Вас испытывает наркота. Вы боретесь за здоровье, а наркота пытается утянуть вас в курение. Если перетерпите – то победите зверька. Но делайте это с улыбкой и непринужденностью сильного человека. Не позволяйте своему настроению испортиться из-за сигареты. Помните, сигарета не стоит криков в доме и ссор с людьми.

Тренируйте свою жизнерадостность и она победит зверька-никотина.

 

Тут написано как бросить курить.

Молитвы для того, чтобы бросить курить

Текст молитвы от курения святого Амвросия
Преподобный отче Амвросие! Ты стоишь пред престолом Господа. Умоли Всевышнего оказать мне помощь быструю в борьбе со страстью нечистой. Господи! Внемли молитвам угодника Твоего! Позволь устам моим очиститься от дыма зловонного. Сделай сердце мое целомудренным, пусть насытиться оно благоуханием Духа Твоего Святого! Пусть бежит от меня подальше табачная злая страсть в те края, откуда явилась, – во чрево адово! Аминь!

Молитва чтобы бросить курить
Многомилостивый Господи! Услыши прошение мое, прими молитву недостойного раба Твоего, не возгнушайся язв моих, не отвратись от мене. Якоже иногда еси исцелил сребролюбивую душу Закхея мытаря, исцели и мою душу, болезнущую многими страстьми и бедами. Господи, вонми гласу моления моего, услыши стенания и жалкий вопль мой. О, горе мне, горе мне грешному, поелику уподобляюсь идолопоклонникам, не стыжусь воскурять фимиам бесовский, не стыжусь оскорблять Тебя, Господи, лукавством сердца моего. Искушаю Тебя чрезмерной надеянностью на Твое долготерпение. Стоя во Святем Храме Твоем, ублажаюсь благоуханием ладана, а по часе паки таяжде услаждаюсь курение зловония. Оскверняю уста мои и сими же устами глаголю словеса хвалебные к Тебе. Аки пес возвращается к своей блевотине, тако же аз греху служу. Всем бо яко грех есть сие, но не имам дерзновения отрещися мзды наемничей. Многомилостивый Господи! Снизойди моей немощи, прости мое непотребство, укрепи мя, даждь ми терпение и мужество душевное, не остави мене, не даждь мне погобнути в тине греховней, Спаси, Господи! Погибаю! Яко же иногда еси, Господи, исцелил, по молитвам Пречистой Матерее твоея, некоего мужа Сергия — исцели и мене недостойного. Якоже иногда еси Господи, избавил, по молитвам преподобного Амвросия Оптинского от скверной привычки некоего Алексея Московского — избавь и мене окаянного. Якоже иногда еси Господи, свободил, по молитвам святых отец Киево-Печерских, от давлеющей страсти некоего Максима и поставил его служити Тебе во Святем Храме Твоем — темже и мене сквернаго и нечистаго свободи, и даждь ми послужити правде Твоей, и поработати без лености тощно Тебе Господу моему Иисусу Христу во вся дни живота моего, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Молитва Пресвятой Троице «От курения»
«О премилосердный Боже, Отче, Сыне и Святьш Душе, в Нераздельней Троице покланяемый и славимый, призри благоутробно на раба Твоего (имя), болезнию одержимаго; отпусти ему вся согрешения его; подай ему исцеление от болезни; возврати ему здравие и силы телесные; подай ему долгоденственное и благоденственное житие, мирные Твой и премирные блага, чтобы он вместе с нами приносил благодарные мольбы Тебе, Всещедрому Богу и Создателю нашему.»

Плюсы некурения:

Как только маленькое чудовище покинет ваше тело, пропадает и ужасное чувство незащищенности. Возвращается ваша уверенность в себе вместе с удивительным ощущением самоуважения. Вы приобретаете уверенность, что контролируете свою жизнь, не только в привычках в еде, но и во всем остальном. Это еще одно огромное преимущество избавления от табака.

(Ален Кар) Я помню, как воспитывал своих детей, когда был молодым бухгалтером. Если один из моих сыновей делал что-либо неправильно, я выходил из себя до такой степени, что это ни шло ни в какое сравнение с тем, что натворил ребенок. Я честно верил, что в моей натуре содержится некий злой дух. Теперь-то я знаю, что со мной было. Это было не каким-то унаследованным пороком, а лишь маленьким никотиновым чудовищем, которое и создавало проблемы. Грустно то, что даже сегодня я не могу убедить собственных детей в том, что именно курение сделало меня таким раздражительным. Желание курить, это зверек, который чешет вам шею изнутри, заставляя (уговаривая) закурить сигарету. Потом, с любого события, обидели вас или наоборот, сделали приятное, этот зверек уговорит вас «получить ещё удовольствия» от сигаретки. И вы опят будете всасывать дым от неизвестной подожженной травянистой пропитанной химией и обернутой в бумагу массы.

Маленькое никотиновое чудовище уже поселилось в нашем чреве, и мы вынуждены его кормить. Да да, мы работаем (зарабатываем деньги, чтобы кормить семью и никотиновую хотелку внутри нас – эдакого нахлебника, хозяева которого «стригут» с нас дураков немалые деньги. Единственная причина, по которой люди продолжают курить (неважно, заядлые они курильщики или курят от случая к случаю) — желание накормить это маленькое чудовище.

скачать полный текст статьи 

Оцените статью
VCERKVI.RU
Добавить комментарий