Почему не получается бросить курить?

Почему не получается бросить курить? Мы думаем, что лишаем себя удовольствия. У нас страх и ненависть!

Содержание
  1. Почему не получается бросить курить? Мы думаем, что сигареты помогают сосредоточиться.
  2. Почему не получается бросить курить? Мы думаем, что сигареты помогают расслабиться.
  3. Почему не получается бросить курить? Откладываем это на «более подходящее время» 
  4. Почему не получается бросить курить? Мы почему то завидуем курильщикам, хотя они воняют и зря тратят деньги.
  5. Почему не получается бросить курить? Мы ждем, что наступит волшебный момент, когда мы проснемся и возненавидим сигареты. Но этот момент не наступает так быстро и резко, как мы ждем.
  6. Почему не получается бросить курить? Меня обидели, пойду покурю.
  7. Почему не получается бросить курить? Случайная одна последняя сигарета
  8. Почему не получается бросить курить? Потому что заменяешь сигареты семечками, пластырями и прочим.
  9. Почему не получается бросить курить? Я буду держать сигареты доступными, хотя и не стану курить. Я чувствую себя увереннее, когда знаю, что они со мной.
  10. Почему не получается бросить курить? В перерывах между работой так и хочется занять себя сигаретой.
  11. Сколько надо времени, чтобы бросить курить навсегда?
«Ибо, кто кем побежден, тот тому и раб» (2 Пет.2:19)

Почему не получается бросить курить?

На самом деле, в большей степени «муки» отвыкания от курения — мысленные.  Курильщик чувствует, что лишается удовольствия или опоры. В основном это тревожное ощущение что чего-то не хватает. Курильщик становится нервным, неуверенным, возбужденным, раздражительным и начинает испытывать недостаток доверия к миру.

Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, — СТРАХ! Именно страх мешает нам перестать курить. Страх, что мы лишимся удовольствия или поддержки

.

Страх, что приятные ситуации никогда уже больше не будут такими. Страх, что мы не сможем справиться со стрессом. Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сигареты, без этой небольшой опоры, Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе.

НО СИГАРЕТЫ НЕ ЗАПОЛНЯЮТ ПУСТОТУ, ОНИ ЕЕ СОЗДАЮТ — это принцип действия любого наркотика!

Поскольку курильщик начинает бросать курить с идеей принесения жертвы, он чувствует себя обделенным, а это — своеобразная форма стресса. Когда мозг говорит ему: «Выкури сигарету», — это момент стресса. Поэтому, как только он заканчивает курить, он снова хочет сигарету. Но теперь ему нельзя курить, поскольку он бросил. Именно это заставляет его почувствовать себя настолько подавленным, что вновь приводит в действие всю систему.

Метод борьбы: Бросать курить, это не жертва. В худшем случае – это вызов. А вообще, это нормальный выбор человека не засорять свой организм платным вонючим вредоносным дымом.

Часто при сильном желании курить человек испытывает сильное нервное напряжение в попытках отказать самому себе.
Метод борьбы: Надо осознать, что желание быть здоровым должно быть важнее желания курить. Так и говорите себе: «Покурю – буду вялым, воздержусь – буду сильнее. Я хочу быть сильнее».

Почему не получается бросить курить? Мы думаем, что сигареты помогают сосредоточиться.

Курение не побеждает скуку и стресс, а клинит работу мозга. Курение не помогает сконцентрироваться и расслабиться, а наоборот, рассеивает внимание и уменьшает работоспособность.

Сигареты не помогают сосредоточиться — это всего лишь очередное заблуждение.

Пытаясь сосредоточиться, вы автоматически стараетесь избежать всего, что отвлекает внимание, например, ощущения холода или жары. Поэтому, когда он хочет сосредоточиться, ему даже не нужно задумываться о способе. Он автоматически закуривает, частично удовлетворяя желание покурить, и приступает к тому, что ему надо сделать. При этом он уже забыл, что курит.
Сигареты не помогают сосредоточению, скорее, они разрушают его. Есть и другая причина, по которой курение мешает концентрации внимания. Прогрессирующая закупорка артерий и вен отравляющими веществами ведет к кислородному голоданию мозга. Совершенно очевидно, что ваша способность к сосредоточенности и творческая активность значительно улучшатся, если изменить этот процесс. Если вы верите в то, что курение — лучшая поддержка в достижении концентрации, эта уверенность гарантированно приведет к тому, что вы не сможете сосредоточиться без сигареты. Но это будет видимое сосредоточение с большим падением работоспособности.

Почему не получается бросить курить? Мы думаем, что сигареты помогают расслабиться.

Табак не позволяет расслабиться и не снимает стресс, как нас заставляет поверить общество. Он просто переключает ресурсы организма на попытку вывести дым из сигарет. То есть организм (в т.ч. мозг) делает более важное – спасает вам жизнь, на время отключившись от бытовых проблем. Именно эту «передышку» от бытовых проблем мы путаем с расслабленностью и отдыхом.
Как бывший заядлый курильщик, могу вас заверить, что трудно вообразить более скучное занятие, чем прикуривать одну противную сигарету за другой изо дня в день, из года в год.

Человек считает, что сигареты помогают расслабиться и что они придают мужества и уверенности в себе.

Метод борьбы: Поймите, сигарета не дает ни поддержки, ни удовольствия. Сигареты даже не помогают расслабиться. Они наоборот нагружают ваш организм вредным дымом, которому организм ну никак не может быть рад. «Расслабление» приходит потому что мозг перестаёт думать о бытовых проблемах, и начинает думать о том, как бы не загнуться от этой выкуренной сигареты. Когда никотин частично выводится из организма, проблемы вернуться, как и желание курить. Только представьте, верный вам организм трудится, чтобы выгнать последствия вонючего дыма из себя, и только он радостный сообщает вам, что он справился – как вы загружаете в себя новую порцию этого яда.

Почему не получается бросить курить? Откладываем это на «более подходящее время» 

«Я брошу, но не сегодня, а завтра». В результате все мы достигаем той фазы, когда считаем или что у нас нет силы воли, или что в сигарете содержится нечто необходимое для наслаждения жизнью. В некоторые моменты жизни (поругался, ждешь события, получил удовольствие) курильщик, если только он уже не курит, закурит обязательно. Он не знает, почему делает это, но знает, что по какой-то причине курение ему, вроде бы, помогает.
Ловушка подсаживания на курение сконструирована так, что бросить мы пытаемся только тогда, когда испытываем сильный стресс, связанный со здоровьем, недостатком денег или тем, что нас в очередной раз заставили почувствовать себя прокаженными.

Бросив курить, мы начинаем испытывать еще больший стресс, заставляя себя обходиться без того, на что надеялись именно для снятия стресса: без нашего старого друга — сигареты. После нескольких дней пыток мы приходим к решению, что выбрали неподходящее время: следует дождаться того момента, когда у нас не будет стресса. Как только эта мысль приходит вам в голову, повод бросить курить полностью исчезает. Очевидно, что такое время никогда не наступит, — мы знаем, что жизнь имеет тенденцию становиться все более и более напряженной.

Почему не получается бросить курить? Мы почему то завидуем курильщикам, хотя они воняют и зря тратят деньги.

Кто подталкивает нас курить в первую очередь? Тысячи остальных курящих. Включается стадное чувство и оправдания. «Если они не умерли от сигарет, значит и мне курение не причинит вреда». Но все курильщики имеют отсталость в физическом развитие, часто имеют неровную осанку, одышку и мечтают бросить курить. Некоторые говорят, что курят только потому, что так делают их друзья…Извините, вы из стада? О своем здоровье думайте. Эти люди не стоят, чтобы ты при них гробил себя. Обхитрите их всех, перестаньте курить.

Почему не получается бросить курить? Мы ждем, что наступит волшебный момент, когда мы проснемся и возненавидим сигареты. Но этот момент не наступает так быстро и резко, как мы ждем.

Обычная логика: «Если я смогу продержаться достаточно долго без сигареты, желание курить пройдет. Тогда я буду свободным от никотиновой зависимости».

Когда вы зависимы от никотина, но не курите в настоящий момент, у вас создается ощущение, что вам чего-то не хватает. Если у вас есть возможность занять ум чем-то, что не вызывает напряжения, то отсутствие наркотика в течение долгого времени может вас совершенно не беспокоить. Однако когда вам скучно и нечем отвлечь ум, вам приходится кормить чудовище. Дело в том, что косвенно сигареты ведут к нарастанию скуки, поскольку заставляют вас переживать апатию, и, вместо того чтобы заняться чем-нибудь энергичным, курильщики обычно слоняются, скучая и пытаясь облегчить муки отвыкания. Понаблюдайте за людьми, которые курят от скуки. Сигареты явно не приносят им избавления от нее, — вид у них все равно скучающий.

Почему не получается бросить курить? Меня обидели, пойду покурю.

Метод борьбы: Вы взрослый человек и пошли плакать и рассказывать свои обиды сигарете? Вы точно взрослый?

ААА..вы решили покурить назло! Кому на зло? Тот, от кого вы только убежали к сигарете, абсолютно равнодушен к тому, покурите вы сейчас или нет, а точнее только лишний раз разочаруется в вас. Так что покурите вы только назло самому себе. А делать что-то назло себе опускает вас в глазах окружающих и в своих собственных глазах. Не покурите, победите и себя, и никотин и будете выше в чужих глазах.

Почему не получается бросить курить? Случайная одна последняя сигарета

Мысль «Время от времени я могу выкуривать сигаретку. Даже если я вновь попаду в зависимость от курения, я снова смогу легко бросить».

Метод борьбы: Знайте, что эта мысль ошибочна. С каждой сигаретой вы начинаете курить заново. Все курильщики склонны лгать самим себе и другим в тщетной попытке оправдать собственную глупость. Вы вообще начали курить с той самой «одной сигаретки» н-ное количество лет назад. Для того, чтобы стать некурящим — надо не курить. Никогда не думайте о «случайной все одной сигаретке»

«Мне нужно покурить или заполнить пустоту»
Метод борьбы: Помните, что именно сами сигареты создают пустоту, а не заполняют ее. Чем быстрее вы поймете, что у вас нет потребности курить (организм не может требовать яд), тем скорее станете свободны. Лучше погрузитесь в работу или сделайте мини зарядку или мини дыхательную гимнастику.

Почему не получается бросить курить? Потому что заменяешь сигареты семечками, пластырями и прочим.

Сигареты не надо заменять конфетами, жвачками и т.д. «Я не могу выкурить сигаретку, поэтому возьму жвачку или мятный леденец, чтобы заполнить пустоту» Это — самообман. Не поможет.

Метод борьбы: Знайте, нет никакой радости в поглощении конфет вместо сигарет. Вы лишь станете толстым и несчастным, а затем вновь вернетесь к табаку через очень короткое время. Ваша задача уменьшить чувство постоянного желания потреблять, втягивать в тебя.

Страстно желая сигарету, но не позволяя себе закурить, вы будете чувствовать себя несчастными. А если все-таки закурите, то станете еще несчастнее.
Метод борьбы: Несчастным из-за сигарет. Бред! Сильный взрослый человек несчастен из-за куска травы в бумажке. Может всё же у вас есть дела посерьезней, чем тосковать по куску отравы?

Почему не получается бросить курить? Я буду держать сигареты доступными, хотя и не стану курить. Я чувствую себя увереннее, когда знаю, что они со мной.

Метод борьбы: Уберите из-под рук сигареты. Не кладите с собой в кармане или в доме яд, который вы можете употребить. Если у вас есть начатая пачка, то спокойно докурите её. Лучше не выбрасывать и не ломать сигареты – это усилит желание сходить за новой пачкой из-за чувства недозавершенности дела. Но как докурите, сигареты и вы должны быть частями разного мира.

Некоторые пытаются перетерпеть никотиновый голод или облегчить его, выкурив следующую сигарету. Это ошибка.

«Всего одна сигаретка» — миф, который мы должны выбросить из головы. С этой, «всего одной» сигаретки, вообще началось наше курение. Возьмите за привычку никогда не мечтать о случайной сигаретке или пачке сигарет — все это лишь игра воображения.

Метод борьбы: Вспомните, что вы начали курить тоже всего от одной сигареты. Покурив в этот раз, вы положите этим начало новой зависимости.

Почему не получается бросить курить? В перерывах между работой так и хочется занять себя сигаретой.

Метод борьбы: Когда у вас появилось желание курить, как будто вас кто-то тащит покурить уговаривая вас, то просто скажите про себя – отстань, у меня дела поважнее. Я не хочу потерять темп и концентрацию.

«Я курю только по особому поводу, например, когда выпью».
Метод борьбы: От такой мысли человек начинает чаще пить. Теперь он «вуалирует» сигарету пивом или коньяком. В итоге человек и курить начинает чаще, и вдобавок ещё и выпивать чаще.

Ожидание, что проснувшись в один прекрасный день, больше никогда не захочется курить.

Метод борьбы: Процесс бросания курить затрудняет еще один фактор — ожидание того, что вот-вот должно нечто произойти. Если ваша цель — сдать тест на вождение автомобиля, вы достигаете цели, как только прошли его. В соответствии с методом силы воли вы говорите себе: «Если я смогу продержаться достаточно долго без сигарет, то желание курить, в конце концов, пройдет». Как вы узнаете, что достигли цели? Фокус в том, что вы никогда не узнаете этого, поскольку ждете, что вот-вот должно нечто произойти, а происходить-то больше совершенно нечему… Вы прекратили курить в тот момент, когда выкурили свою последнюю сигарету. Сейчас вы, по существу, наблюдаете, как много пройдет времени, прежде чем вы сдадитесь.

Вы наверно забыли, что вы решили бросить из-за того, что вам не хочется больше курить. То есть вам уже не хочется курить, а внутренняя физическая и моральная «ломка» — это так никотиновый наркотик не хочет покидать ваше тело и терять вас как курильщика.

На самом деле кое-что все-таки происходит, но курильщик этого не осознает. Если смог продержаться три недели совсем без курения или поступления никотина в иной форме, то физическая тяга к никотину как к наркотику исчезает.

ЧАСТАЯ ОШИБКА! Примерно через три недели многие курильщики чувствуют, что они «покончили» с этим делом.

Потом они закуривают сигарету, чтобы доказать это, и — конец! Вкус сигареты ужасен, но теперь экс-курильщик ввел в свой организм дозу никотина и, как только он докурит сигарету, никотин вновь начнет покидать его тело. В глубине сознания курильщика тут же зазвучит тихий голосок: «Как хочется еще одну сигарету!». Да, он покончил с курением, но сейчас вновь сделал себя зависимым. Обычно курильщик не сразу закуривает следующую сигарету. Он думает: «Я не хочу снова попадать в зависимость от никотина». Поэтому он позволяет пройти некоторому безопасному периоду, который может составлять часы, дни и даже недели. Теперь экс-курильщик может сказать: «Ну, так как я не пристрастился вновь к курению, я могу совершенно спокойно выкурить еще одну сигарету». Он вновь попал в ту же самую ловушку, и уже вступил на скользкий путь.

Сколько надо времени, чтобы бросить курить навсегда?

Нисколько. Некурящим вы становитесь сразу, как решили перестать курить. Не надо ждать никаких сроков. Не ждите, что «одним прекрасным утром вы станете некурящим». Ничего особенного не произойдет: финишной ленточки не будет, так как финишная ленточка совпадает со стартовой. А пустое ожидание «одного прекрасного утра» только приведет к лишнему неоправданному и бесконечному ожиданию. Не считайте дни, сколько вы не курите. Вы просто не курите и всё.
Вы решили не курить – значит вы теперь некурящий. Соответствуйте сразу.,

Оцените статью
VCERKVI.RU
Добавить комментарий