Как нельзя бросать курить?

Как нельзя бросать курить? Нельзя напрягать свою силу воли, не надо бороться с самим с собой через нервы.

Как нельзя бросать курить?

Хотя курильщик и знает, что ему намного лучше быть некурящим, он искренне верит, что, бросая курить, приносит немыслимую жертву. Хотя это всего лишь заблуждение, но это — очень сильное заблуждение. Курильщик, сам не зная почему, верит, что сигареты помогают ему и в горе, и в радости.
Многие курильщики даже начинают попытку бросить курить с извинений перед друзьями и родственниками: «Знаете, я попытаюсь перестать курить. Возможно, в течение следующих нескольких недель я буду раздражительным. Постарайтесь меня вытерпеть».
Большинство подобных попыток обречены на провал изначально. Как только он перестает курить, никотиновое чудовище начинает требовать пищи. Курильщик хочет выкурить свою сигаретку, а поскольку курить ему нельзя, это заставляет его страдать еще больше. Сигареты, которые он обычно применял для облегчения стресса, больше ему недоступны, и поэтому он с утроенной силой хочет курить.
Возможным результатом периода самоистязания становится компромисс: «Я сокращу курение», или «Я выбрал неподходящее время», или «Я подожду, пока жизнь станет спокойнее». Однако, как только напряжение снижается, отпадает и необходимость переставать курить, поэтому курильщик решает подождать. Это, конечно же, замкнутый круг, поскольку с течением времени для большинства людей жизнь становится не менее напряженной, а более.

Как нельзя бросать курить? Нельзя поощрять себя сигаретой, когда вы долго не курили.

Многие экс-курильщики время от времени выкуривают сигарету: или как «особое угощение», или чтобы убедить самих себя, какие же они все-таки мерзкие. Все происходит именно так, но как только они докуривают, начинается выведение никотина из организма, а тихий голос в глубине сознания опять заводит свою песню: «Ты хочешь еще одну сигаретку!» Если они закуривают еще одну, ее вкус оказывается таким же отвратительным, и курильщики говорят: «Чудесно! Пока я не получаю от курения удовольствия, я не попаду в зависимость от него. После Рождества/отпуска/травмы я перестану курить».
Слишком поздно. Они уже вновь пристрастились. Западня, в которую они попали в самом начале, вновь потребовала свою жертву.

Как нельзя бросать курить? Нельзя маниакально сокращать количество выкуриваемых сигарет и распределять курение «по праздникам». Относитесь к сигаретам проще, их просто не должно быть.

Как нельзя бросать курить?

«Начиная с этого момента, я буду курить лишь по особым случаям или сокращу курение до десяти сигарет в день. Если я смогу перейти к привычке выкуривать десять сигарет в день, то смогу или удержаться на том же уровне, или и дальше сокращать это количество». Но теперь хочется, чтобы в ожидании следующей сигареты его жизнь текла быстрее.
— Время от времени я всё же скуриваю сигарету (папиросу), но количество скуриваемых сигарет снизил.
Метод борьбы: сознательно, глубоко затягиваясь этой гадостью, чтобы она поступала прямо в легкие. Затем спросите себя: «А что здесь, собственно, доставляет удовольствие? Зачем я трачу на это своё время, деньги и здоровье? Без табака лучше, чем с табаком»

Как нельзя бросать курить? Не давите на курящего человека требованием бросить курить.

Если вы попытаетесь насильно заставить курильщика бросить курить, он почувствует себя загнанным в ловушку зверем и еще больше захочет выкурить сигарету. Сработает сила противодействия от действия.
Решение: Курильщик должен сам осознать, что пора переставать травить себя и кормить олигархов ценой своего здоровья. Не давите на курильщика, не тыкайте его носом в его неудачи по бросанию курить.

Как нельзя бросать курить?

Ни в коем случае не используйте никотиновые пластыри и т.д. Получите ещё одно пристрастие со вредом для здоровья.

Оцените статью
VCERKVI.RU
Добавить комментарий